健康・筋トレ系

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ハイセンス・ハマスタバトル【リレー速すぎdianaにチャレンジャーが勝つには!徹底分析

2023年4月から横浜スタジアムにおいて、4回裏終了後に行われている新イベント「ハマスタバトル」の第1弾は、DeNAベイスターズオフィシャルパフォーマンスチーム「diana(ディアーナ)」の3人がファンとリレー対決を実施しています。これがd...
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【ハマスタバトル】チアの圧倒的な身体能力・素人では絶対に抜けないリレー脚力

今年から始まった横浜ベイスターズのハマスタバトルが日本ハムファイターズの「キツネダンス」に負けじとブームの予感。コスチューム姿のチアリーダーがガチで素人と走る姿なんて見たことがない。日々の基礎トレーニングで鍛えたDeNAベイスターズオフィシ...
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【糖質・脂質を楽して消費する方法】ポールウォーキングで効果的な有酸素運動!

最近、公園や堤防、歩道で高齢者がステックのようなものを持ち、歩いている姿を見かけませんか?これ、意外にダイエットや健康に効果があるんです。ジムに行く前にまずは手軽に始められるポールウォーキングの魅力を紹介しますね。では、今日も勉強のスターー...
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【目指せ!体美人】オートミールの魅力・レシピを紹介しています!

RioMay毎朝、オートミールを使って食べると健康にもダイエットにもお肌にもいい。そんな「オートミール」の効果を紹介します。今や健康ブーム、フィットネスブームの影響により「オートミール」の需要が拡大傾向にあるようです。なぜ、そんなに人気であ...
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【30歳を過ぎたらスクワット】老化防止はスクワットから!お腹痩せに効果絶大です。

突然ですが・・・やっぱり健康第一ですよね!お金があっても体力がないと、どこにも行けない。長寿時代だからこそ、まさに健康、つまりスクワットなんです。(かなり強引「苦笑」)今日はスクワットの効果と魅力を勉強しますね!ではスタート!老化は足から始...
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3つの目的(筋肉肥大・筋力向上・持久向上)を理解する!筋トレは呼吸が効果的

Aさん筋トレには「3つ」の目的があるの?B子さん「呼吸」は筋トレで大切って本当?筋トレには「筋肉肥大・筋力向上・持久向上」の3つがあります。どの目的をもって筋トレをするのか、まずは、それを決めてから筋トレを実施しましょう。では、今日も学びの...
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【野菜の秘密】野菜を食べないといけない理由!ベジタリアンになりましょう

RioMay野菜を食べよ~!!「そんなことは分かっています」という方に必見。野菜って摂らないといけないは分かっているけど、どれくらい摂取したらいいのかしら?実は知っているようで知らない野菜の摂取量や魅力をこの記事で紹介!では、今日も勉強のス...
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「結果にコミット」する!必ず成功するパーソナルトレーニングジムの魅力!

お腹にぜ、贅肉が~!太ってきた。ウエストのサイズがアップしてしまった・・・・こんな悩みがある人に夏の季節に向けて「パーソナルトレーニングジム」はいかがでしょうか?パーソナルトレーニングとは何かを勉強しますね!ではスタート!パーソナルトレーニ...
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【今年こそ成功させる】NICE(ナイス)Body(体型)に変えるには食事が一番の効果!

ダイエットをしたいけど、失敗する!そこには何かの原因が・・・意識だけではダメで、食事を変えなければ意味がないのです。そんな食事に関してまとめた記事です。では、今日も勉強のスタート!基礎知識体型を変えるための4つの考え方!低糖質高たんぱく食事...
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人的資本!それは、ウォーキングで健康維持!全国の有名コースでストレス発散しましょう!!

お金や地位を手に入れても何故か達成感がない、不安を感じる・・・どうしてでしょうか? 今気になる子何か~。満たされない。何か・・・が・・・老後気になる夫お金に不安はないんじゃけど・・・。健康が不安じゃな・・・老後気になる妻老後を迎える・・・お...
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