健康・筋トレ系

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レッツ・ゴー・サイクリング!【初心者にオススメ】自転車はエコ&健康向上!

ロードバイクを利用してサイクリングに行きたい!そんな思いがある方がこの記事を読まれていると思います! 日本には四季があるので、いつの時期でも魅力ですね。 今回は、サイクリングの魅力を紹介します。 RioMay サイクリングロードを使ってマイ...
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「筋トレ」好きのムキムキ「女子」が急増中!【あたなが知らない女性マッスルワールドを紹介】

フィジーク選手の「みさみさ」こと「櫻井美沙季(さくらい みさき)」さんのムキムキの筋肉がスゴイと話題になっています。可愛らしい顔をされていますが、顔から下は男性顔負けのマッスルボディ・・・ こちらがみささん! ここまで極めるのは本当にすごい...
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年を重ねても老化防止が実現可能?【体の柔軟性の特徴を理解して実践しましょう!】

RioMay 今回の注目は体の柔軟性を高めることで老化防止になるのか?勉強していきましょうね! 生まれつき体が硬い人はいない 生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。この考え方は間違いです。 生まれたばか...
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あなたの体型維持は知識で決まる!【食事7割・運動3割の法則ですよ】

ダイエットを成功させたい、その思いは誰にでもありますよね!基本的な考え方を食事メニュー、実戦方法を紹介しますね! 基本知識 小さな目標を積み重ねる  基本の1つ目は、体重の目標を立てるということです。  ダイエットに意気込んで「1ヵ月で10...
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ダイエットの基本・【筋肉あるある(骨角筋・平滑筋・心筋)の仕組みを知ろうよ!」

ダイエットをするには、脂肪を燃焼させる筋肉の特性を知らないと、やみくもにチャレンジしても挫折してしまいます。 ここの記事では、ダイエットに必要な筋肉の知識を紹介しますね! 筋肉は、大きく分けて3つの種類に分かれる 1 骨格筋 体全体、手や足...
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