健康・筋トレ系

ダイエットをしたいけど、失敗する！そこには何かの原因が・・・意識だけではダメで、食事を変えなければ意味がないのです。 そんな食事に関してまとめた記事です。 では、今日も勉強のスタート！ 基礎知識 体型を変えるための４つの考え方！ 低糖質 高...

お金や地位を手に入れても何故か達成感がない、不安を感じる・・・ どうしてでしょうか？ 　 今気になる子 何か～。満たされない。何か・・・が・・・ 老後気になる夫 お金に不安はないんじゃけど・・・。健康が不安じゃな・・・ 老後気になる妻 老後...

ロードバイクを利用してサイクリングに行きたい！そんな思いがある方がこの記事を読まれていると思います！ 日本には四季があるので、いつの時期でも魅力ですね。 今回は、サイクリングの魅力を紹介します。 RioMay サイクリングロードを使ってマイ...

フィジーク選手の「みさみさ」こと「櫻井美沙季(さくらい みさき)」さんのムキムキの筋肉がスゴイと話題になっています。可愛らしい顔をされていますが、顔から下は男性顔負けのマッスルボディ・・・ こちらがみささん！ ここまで極めるのは本当にすごい...

RioMay 今回の注目は体の柔軟性を高めることで老化防止になるのか？勉強していきましょうね！ 生まれつき体が硬い人はいない 生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。この考え方は間違いです。 生まれたばか...

ダイエットを成功させたい、その思いは誰にでもありますよね！基本的な考え方を食事メニュー、実戦方法を紹介しますね！ 基本知識 小さな目標を積み重ねる 　基本の1つ目は、体重の目標を立てるということです。 　ダイエットに意気込んで「1ヵ月で10...

ダイエットをするには、脂肪を燃焼させる筋肉の特性を知らないと、やみくもにチャレンジしても挫折してしまいます。 ここの記事では、ダイエットに必要な筋肉の知識を紹介しますね！ 筋肉は、大きく分けて３つの種類に分かれる １　骨格筋　体全体、手や足...